2009年9月8日：ダイエット114日目（初日から-6.0kg）

朝食：
・納豆そうめん
・らっきょう、ガーキンスのピクルス、自家製ミニトマト、自家製東京ししとう
・ヤマザキの「しっとりマロンケーキ」
・デルモンテの「野菜と乳酸菌」

昼食：抜き

夕食：
・緑豆入り麦ご飯（ご飯は全部残しました）
・サワラ
・鶏唐揚げ
・レンコン、ニンジン、もやしの炒め物
・アイスコーヒー

今日の体重：72.2kg（初日から-6.0kg）
今日の体脂肪率：25%

2009年9月7日：ダイエット113日目（初日から-6.0kg）

朝食：
・カレーライス
　（緑豆入り麦ご飯、新宿中村屋の「ミニカリー・ビーフ」、らっきょう、自家製ミニトマト、自家製市東京ししとう、ガーキンスのピクルス）
・デルモンテの「野菜と乳酸菌」
・安曇野食品工房の「冷やしぜんざい」

昼食：
・ビットチョコレート２個

夕食：
・そうめん
・白身魚とカキのフライ
・ゆで卵
・レンコンとニンジンの炒め物
・ぶどう
・ナシ
・アイスコーヒー

今日の体重：72.2kg（初日から-6.0kg）
今日の体脂肪率：26%

2009年9月6日：ダイエット112日目（初日から-5.8kg）

朝食：
・やきそば、がんもどき（残り物）
・酢の物
　（もずく、ガーキンスのピクルス、らっきょう、自家製東京ししとう、リンゴ酢）
・納豆（セブンイレブンの「有機大豆納豆」）
・デルモンテの「野菜と乳酸菌」

昼食：
・焼きめし（残り物）
・ヒレカツ、オクラ、ポテトサラダ（いずれも残り物）
・ゼロカロリー水ようかん
　（遠藤製餡の「ゼロカロリーしっとりようかん こし」）

夕食：
・麻婆ナス
・ウズラ卵フライ
・卵焼き
・がんもどき
・枝豆
・ナシ
・日本茶（食物繊維添加）

今日の体重：72.4kg（初日から-5.8kg）
今日の体脂肪率：31%

2009年9月5日：ダイエット111日目（初日から-5.8kg）

朝食：
・セブンイレブンのチキンカツサンド
・セブンイレブンのチーズバーガー
・酢の物
　（もずく、ピクルス、らっきょう、自家製東京ししとう、りんご酢）
・デルモンテの「野菜と乳酸菌」

昼食：抜き

夕食：
・カツオのたたき
・ヒレカツ
・うずらの卵フライ
・ピクルス
・キャベツ
・オクラ
・緑豆入り麦ご飯
・ブドウ
・アイスコーヒー

今日の体重：72.4kg（初日から-5.8kg）
今日の体脂肪率：26%

2009年9月4日：ダイエット110日目（初日から-6.2kg）

朝食：
・カレーライス
　（ハウス食品の「めざめるカラダ朝カレー野菜キーマ」、緑豆入り麦ご飯、らっきょう）
・納豆（タカノフーズの「おかめ納豆・小粒納豆」）
・デルモンテの「野菜と乳酸菌」

昼食：
・チョコボール数個

夕食：
・焼きめし
・焼きナス
・らっきょう
・キャベツ
・金時豆
・コーヒー寒天
・日本茶（食物繊維添加）

今日の体重：72.0kg（初日から-6.2kg）
今日の体脂肪率：26%