2009年12月2日：鶏のスタミナ焼き
朝食：自家製ハム卵サンド、納豆、らっきょう
昼食：鶏のスタミナ焼き（会社の食堂で）
夕食：鶏肉のピカタ、ちくわぶなど。
今日の体重：75.4kg
今日の体脂肪率：32%
2009年12月 2日 (水)
2009年11月18日 (水)
2009年11月18日：ミニハヤシ、冷凍ピザ
朝食：ハヤシライス（新宿中村屋のミニハヤシ）、マルちゃんのフィッシュソーセージ。
中村屋のミニハヤシはちょっと値段が高めですが、でもそれだけの価値はあります。
昼食：抜き。
会議がのびて、ウォーキングもできませんでした。
夕食：冷凍ピザ、鶏肉、味付けがんもどき、レタス、ととろこんぶ、りんご、柿。
このピザは、みみにチーズが入っていて美味しいのです。冷凍ピザとは思えない本格的な味です。
今日の体重：75.6kg
今日の体脂肪率：30%
2009年11月17日 (火)
2009年11月17日：富士宮やきそば
朝食：納豆ご飯（納豆はおかめ納豆の極小粒）、大栄フーズの中華くらげ、しそこんぶ、らっきょう、わさび漬け、オクラ。
納豆とらっきょうを食べ続ければ、健康で長生きできると信じています。
昼食は抜き。
夕食：富士宮やきそば、目玉焼き、味付けがんもどき、とろろ昆布、りんご。
「味付けがんもどき」は甘口の味付けでとても美味です。
今日の体重：75kg
今日の体脂肪率：32%
ダイエットは進みません。
2009年11月16日 (月)
２００９年11月16日：ダイエットブログ再開
ブログ再開します。
朝食：
カレーライス、らっきょう、山崎製パンのシベリアです。
昼食は抜きでした。
夕食：
カツ、キャベツ、がんもどき、ブロッコリ、めかぶ、豆腐、柿、りんごなどでした。
今日の体重；75.8kg
今日の体脂肪率：32%
またこれから頑張ります。
