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2008年11月23日 (日)

2008年11月23日:ダイエット32日目(76.4kg)---停滞

今日は全く外出せず、完全オフでした。

朝食:
・黒米入りごはん
・自家製かいわれ大根の大根おろし
・めかぶ
・納豆
・オクラ
・自家製トマト
・らっきょう
・スモークサーモン
・シベリア
Dsc00465

Dsc00466

昼食:
・りんごパン(146kcal)
・メロンパン(391kcal)
Dsc00486

夕食:
・黒米入りごはん
・大根と豆腐の味噌汁
・ハムエッグ
・キャベツ
・リンゴ
・カキ
Dsc00489


今日の体重:76.4kg(前日比+0.2kg、ダイエット開始時より-2.6kg)
今日の体脂肪率:32%(前日比+3ポイント)

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