2009年7月4日：きのこダイエット48日目（初日から-5.6kg）

本日は、１時間半ほど庭の草取りをしました。それなりにカロリーを消費したので、体重が減りました。ダイエット開始後の最低体重記録を更新しました。

朝食：
・納豆かけご飯
　・黒米入り麦ご飯
　・タカノフーズの「おかめ納豆極小粒」
　・ネギ
　・宗家キムチ
　・キムチなめ茸
・酢の物
　・マリンフーズの「味付もずく（黒酢）」
　・東京ししとう（自家製）
　・二十日大根（自家製）
　・カメヤの「甘酢らっきょう」
　・TOPVALUの「しそ梅酢にんにく」
　・ミツカンの純リンゴ酢

昼食：
・さつまいも（昨日の残り）
・あずきバニラアイスもなか

夕食：
・スパイシーモスバーガー
・ロースカツバーガー（これは結局食べませんでした）
・サバとイワシの南蛮漬け（ミツカンの純リンゴ酢をかけました）
・キャベツ
・コーヒー寒天（豆乳、人工甘味料使用）
・日本茶（食物繊維添加）

今日の体重：72.6kg（初日から-5.6kg）
今日の体脂肪率：28%