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2017年12月14日 (木)

糖質制限ダイエットに好適な朝食3種

 

2017年12月14日。

 

しばらく前から糖質制限ダイエットを行っています。

 

朝食としてよく食べているメニューを紹介します。

 

1.納豆たまご

 

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納豆にたれとカラシを入れてよくかき混ぜ、それに生卵を落としただけの簡単メニューです。糖質は少なく、タンパク質が豊富です。

 

2.生揚げ(厚揚げ)

 

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市販の生揚げを電子レンジで1分ほど加熱し、チューブ入りのおろし生姜を載せて食べます。これも糖質が少なく、ヘルシーなメニューです。

 

3.魚の缶詰

 

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パカッと開けるだけで食べられます。調味料に糖質が含まれていますが、たいした量ではありません。DHAなどを摂ることもできます。

 

以上、簡単で糖質が少ない朝食メニューをご紹介しました。

 

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